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Best Apps for Meditation

Respira. Rilassati. Medita.

Gratis

E’ scientificamente provato che la meditazione giornaliera ha effetti positivi sulla salute mentale.

Una psiche in salute cambia la nostra percezione, e ci permette di comprendere con molta più chiarezza il mondo che ci circonda. La nostra mente è costantemente pervasa di pensieri difficili, su di noi o su chi amiamo. Ci sono tante cose sulle quali abbiamo bisogno di riflettere, sedendosi e rilassandosi.

Non c’è alcun modo ideale di meditare. Alcuni preferiscono la meditazione guidata, altri si limitano a respirare a fondo. Qualsiasi sia il metodo, è importante perseverare in esso. Di solito non c’è alcun modo giusto o sbagliato di farlo, ma un’app può aiutare nel trovare un metodo efficace ed efficiente, senza dover per forza pagare cifre esorbitanti a uno specialista. Questo è il motivo per cui abbiamo preparato una lista delle migliori app per la meditazione, per aiutarti nel tuo viaggio interiore.

1. Che tu sia un guru o un principiante, The Mindfulness App potrà esserti d’aiuto.

The Mindfulness App

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E’ diretta, intuitiva e priva di stupidaggini. Le feature gratis sono piene di cose da offrirti per garantire la pace della tua mente. Le tue meditazioni potranno anche essere interrotte da una notifica sonora tranquillizzante, come il fruscio del vento o il tintinnio di una campanella.Visto che l’app si concentra sulla mente e sulla sua salute, è stata dotata di un’interfaccia pulita e intuitiva. Lo sfondo mostra paesaggi pacifici, che ti metteranno fin da subito a tuo agio. I colori blu e bianchi dominano l’app, ricordando un cielo soleggiato e terso. L’app ti ricorderà tramite notifiche di fare le tue sessioni, e ognuna dura quanto decide l’utente, nel momento in cui preferisce, per non spezzare una giornata piena di impegni.Quest’app è disponibile su tutti gli store.

2. Prendiamoci un istante per apprezzare la bellezza di Aura. E’ così affascinante che solo vedere l’app ti motiverà.

Aura: Meditation & Sleep

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Ciononostante, questo non è il motivo per cui Aura è una delle migliori app di meditazione sul mercato. Aura stessa è nominata come la “Spotify” delle app di meditazione, ed è dovuto al suo algoritmo che ti raccomanda le guide migliori per te.Dispone anche di una mini-meditazione guidata di 3 minuti al giorno, che gli utenti amano usare. Con soli 3 minuti del tuo tempo potrai cominciare un viaggio verso il tuo miglioramento spirituale. Inoltre grazie a questa app di meditazione potrai tracciare il tuo umore per vedere in che condizioni sei. L’utente ha anche spazio per scrivere un diario, dove potrai aggiungere i tuoi pensieri e le tue riflessioni. E’ un compagno perfetto da avere in questo mondo caotico, per essere più concentrato e conscio durante il giorno.Fortunatamente, l’app è disponibile sia in Google Play che nell’App Store, per cui tutti possono usufruirne.

3. Con le scelte che ti mette a disposizione, quest’app sarà la tua guida verso il metodo di meditazione perfetto per quello che hai bisogno.

Serenity: Guided Meditation

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Quest’app è dotata anche di un corso da 7 giorni che ti farà apprendere un’abilità che potrai usare per il resto della tua vita.Per quanto riguarda il sonno, Serenity ha una grande varietà di meditazioni guidate che ti aiuteranno a rilassarti e a sciogliere via lo stress prima di chiudere gli occhi dopo una giornata di lavoro o di studio.Un'altra feature che rende l’app più divertente sono le sfide, che se completate sbloccano nuove sessioni gratuite dandoti nuove opzioni e motivandoti  a continuare a fare pratica. L’app monitora inoltra i progressi dell’utente con un metodo statistico facilmente comprensibile. Potrai tracciare i tuoi progressi anche tramite google fit.L’app è gratis per Apple e iOS e dispone di una sottoscrizione premium a pagamento che sblocca tutte le guide in molteplici lingue.

4. Grazie alle raccomandazioni di psicologi, terapisti ed esperti in salute mentale Calm - Meditate, Sleep, Relax ti aiuterà a scuoterti di dosso lo stress prima di andare a dormire.

Calm

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Quest’app di meditazione è perfetta per i novellini che vogliono iniziare il meraviglioso viaggio della meditazione per migliorare la propria salute mentale. La meditazione guidata di quest’app è disponibile in più lunghezze per adattarsi ai bisogni di tutti. L’app è disponibile sia per Android che per iOS.La cosa migliore di quest’app è che dispone di numerosi programmi e argomenti diversi per andare incontro a te, come ad esempio Calmare l’Ansia e Dimenticare una Abitudine. Potrai anche tracciare i tuoi progressi e il tempo di utilizzo dell’app per meditare, per sapere quanta efficacia sta avendo il metodo adottato.Gli utenti trovano le meditazioni davvero rilassanti. L’app è stata un’ancora di salvezza per molti di coloro che si trovavano in difficoltà nella vita di tutti i giorni. Alcuni la usano addirittura per i propri bambini. L’app trascende l’abilità dell’utente di scegliere, e li aiuta ad essere più cooperativi, in salute, concentrati sui loro doveri ogni giorno un po’ di più.
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